Witam Cwicze juz okolo 3-4 lata. Postanowilem wziac Olimp TCM w dni nietreningowe + W treinngowe Animal pump 30- minut przed treningiem. Od razu zaznaczam ze wczesniej bralem monohydraty i jablczany kreatyny a nigdy stacka I teraz Mam pytanie . Podczas treningu po wzieciu anima Pumpa strasznie sie pociłem i to samo mam na 2 dzień. Czy to normalne [...]
[...] u kilku dermatologów stosował wiele maści i tych sterydowych. robił nawet testy skóry i wyszło że jest wporzadku ale ten stan się nie zmienia i jak sie poprawi to za kilka dni znów się pogarsza. co to może byc?? Mąż zmienił tez prace i nie ma kontaktu z niklem co na początku było brane pod uwage przy tym stanie. jak leczyć gdzie mamy sie udać??
Witam. Mam trądzik i chcę robić lewatywy na oczyszczenie organizmu. Najprawdopodobniej lewatywy chcę wykonywać z kawy. Czy często robione lewatywy będą miały wpływ na masę ? Stosuję dietę na masę. Składnia pierwsza klasa. Lewatywy chcę wykonywać codziennie przez pierwszy tydzień , później co 3-4 dni i zmniejszać ilość.
[...] chce sie troche dowiedziec ta temat tego co kupilem... aha i odnosnie zazywania tego: monster massa mam brac 3 razy dziennie po 2 łyżki (rano wieczorem i wczasie lub po treningu) a m3 cratine 2 razy dziennie po 5 kaspulek (rano nadczczo i przed treningiem) a jak mam to brac w dni kiedy nie trenuje?? z góry dzieki za wszystkie wypowiedzi na temat
jak skuteczny jest ten lek? Mamie zostal ten lek przepisany ze wzgledu na bezsilnosc.Ma dni kedy czuje sie barzdzo slabo i nie ma sil nic robic.Co dalej -martwie sie bardzo ma dopiero 60 lat.Kto moze cos na temat tego leku napisac?Wypisany lek zostal przez neurologa a moze to serce?Lekarze w polsce zbyt malo poswiecaja czasu pacjetowi.W jakim [...]
Witam! Moje pytanie brzmi: Czy po treningu na siłowni jeśli chce wykonywac od razu aeroby to mam to zrobic bezposrednio czyli koncze trening siłowy wsiadam na rowerek i jezdze pol h i pod koniec jem banana + białko i do domu po godzine jedzonko czy może trening siłowy białko + banan i dopiero isc na pol h na rowerek? drugi pytanie czy w dni bez [...]
Witam, otóż posiadam Test Enan od Alphy i jestem w 3 tygodniu c4d a nie czuje w ogóle środka. Dodam iż leciałem Kickstarta na mecie ~30mg ed, a ostatnio, kilka dni poleciałem 20mg i zlewam się jakbym w ogóle SAA się nie bawił, a na mecie balkana 30mg ed rok temu zablokowało mnie dość mocno fakt że leciałem 7tyg, a nie jak teraz dopiero 3. Kody [...]
[...] czy mój nowy plan jest w stanie coś zmienić PONIEDZIAŁEK KLATKA+PLECY WTOREK BICEPS+TRICEPS+BRZUCH+NOGI ŚRODA KLATKA+BARKI+KAPTURY CZWARTEK BICEPS+TRICEPS+BRZUCH+NOGI PIĄTEK PLECY+BARKI+KAPTURY chciałem ten plan zastosować na 2-3 miesiące i wrócić do starego (wszystko raz w tygodniu) zaznaczam ,że mogę ćwiczyć tylko w dni powszednie z góry dzięki
Witam, mam taka kreatyne - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html Na stronie pisze zeby w dni treningowe brac 5g rano i 5g po treningu, a na pudelku pisze zeby brac 5 przed treningiem i 5g po. W innych tematach ktore czytalem to wiekszosc jak nie wszyscy biora 5g rano i po treningu a nie te 10g w ciagu ~godziny, wiec jak [...]
[...] nogi sro wolne/lub aeroby w zaleznosci od intesywnosci pon i wto czw klatka triceps pia barki biceps Moje pytanie jak zacząć znowu czy ten plan bedzie dobry dobrałem go intuicyjnie patrząc na swoje odczucia w poszczególne dni. jesli chodzi o budowę ciała jestem raczej miskowatej postury Zmieniony przez - Pimpoosh w dniu 2012-09-08 19:47:33
Czesc, mam taki problem, ze spoznie sie z odblokiem najprawdopodobniej.Otoz koncze cykl jutro propa 100mg e2d i nie mam jeszcze cloma, wiadomo ze odblok 3 dni po ostatnim strzale, ale clomidu brak jak na razie bo szukam szukam i nie moge znalezc.Wiem ze wszystko sie zbiera na poczatku ale jakos tak wyszlo.I moje pytanie brzmio, czy moge sie [...]
No więc wróciłem, po dłuższej przerwie, od siłowni, i robiłem plecy, najpierw się ładnie rozgrzałem, potem podciąganie na drążku, a potem martwy ciąg założyłem 100, potem 120 , i na koniec 140 na 4 razy no i wtedy właśnie poczułem takie pieczenie w okolicach barku ;/ Nie boli tak normalnie, ale jak złapałem ciężar większy to bolało ;/ Znowu w [...]
Tak więc niedawno (2 tyg temu) zachorowałem. Przez 3 dni miałem gorączke katar kaszel itd. zauważyłem znaczny spadek klatki piersiowej.. a dzisiaj miałem pierwszy trening od czasu tej choroby i siła spadła o jakies 40 %.. co się stało? Jak ten problem rozwiązać?..
[...] brzmi, jak to zrobić żeby się nie przetrenować? Nierzadko wychodzę z domu o 7 rano a wracam o 20. Wtedy oczywiście nie ma mowy o treningu. Zdarzają się oczywiście luźniejsze dni a nawet tygodnie. Pytanie jak rozłożyć treningi. Z założenia FBW powinno się wykonywać 3x tyg., ale w moim przypadku to chyba zbyt dużo. Czekam na odpowiedzi bardziej [...]
[...] cyklem badania na testosteron całkowity,estrogen, prolaktyna,kortyzol. Na cyklu bialko do 3g/kg i tluszcze 2g/kg PCT: HCG co 6 tyg(zalezy ile pociagne cykl) pon i czw po 2500j.m W ostatnim tygodniu 10 dni po ostatnim strzale 15.000tys hcg starczy? Nie chce za bardzo brac clomidu czy sam tamoxifen wystarczy? jezeli tak to kiedy i jakie dawki
[...] stram sie utrzymac 1 g/ lb ) a jak sie to ma do drinkow bialkowych potreningowcyh ? Poniewaz czesto jest tak ze robie dwa treningi dziennie ( rano na czczo aeroby ) pozniej wieczorem trenign silowy ( po kazdym z nich wypijam bialko ) czy powiniennem ograniczyc w te dni bialko z jedzenia zeby miesicic sie limicie ? Jak wy to robicie ? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam do Was pytanie a mianowicie mam problem z rozplanowaniem dni w które zamierzam biegać. Robię nogi raz w tygodniu w czwartek. Gdzieś kiedyś czytałem że dobrze jest zrobić sobie dzień wolny od siłowni po nogach więc chodzę na basen w piątki. Ćwiczę na siłowni 6 razy w tygodniu. Czy nie straciłbym na sile w nogach jakbym biegał dzień [...]
Witam, od tygodnia stosuję dietę low carb. Po tygodniu obciąłem ok. 80g WW, zwiększając tłuszcze o 10g. Obecnie dieta wygląda tak: http://iv.pl/images/80478834524463261006.png Ważę 76 kg, tak więc teraz makro wyglądają: 2,7g B/kg | 2g WW/kg i 1g T/kg. Ćwiczę na siłowni crossfitem 3 dni on 1 off, 2x w tygodniu trwające godzinę SW, 2-3x tyg. aeroby [...]
[...] ją już od 1.5 miesiąca i na chwilę obecną to mi brzuch urusł 2cm :/ reszta się nie zmieniła zbytnio. Waga 88, Wzrost 178 ,Pas 92 to mnie przeraża :/ Wcześniej jadłem około 2815 kcal tylko z ładowaniem węgli w dni nietreningowe . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1b6ca5478a4849bea1b88e29025a69.png Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2013-11-30 16:16:06
Witam. Zaczynam swoją pierwszą redukcje. Mam pytanie odnośnie biegania ? Kiedy powinno się biegać i z jaką intensywnością? Jedni mówią, że po treningu siłowym, bo wtedy jest mało glikogenu... Inni, ze tylko w dni nietreningowe lub przed treningiem, bo podczas biegania rozluźniają się mięśnie i trening siłowy idzie na marne.. Już mam mętlik w [...]
